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黑龙江36选7开奖结果| 春夏之交养生五“宜”

2018-05-14 14:52:07  来源:新华网  
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黑龙江时时彩号码走势 www.ghdstyle.com,  需要强调的是,习近平总书记在全面分析国内外形势特别是思想文化领域形势的基础上,提出了思想文化界的两大任务:一是要发时代之先声。浙江省委、省政府派出30个督查组,对全省90个县(市、区)开展多轮次的专项督查,各级治水办、环保联动,组织开展“五水共治”环境保护“督查+执法”行动和“河长制”专项督查行动。

眼下正处于春夏之交,天气变化快,日夜温差大,易患疾病。此时,人们要适应自然界的变化,顺应时节来养生。

1.宜养阳气

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立夏过后人体心阳渐趋旺盛,此时适当进食姜葱等辛温之物有助于人体阳气升发。气温渐高,很多人习惯拿冰镇饮料来解暑,殊不知,如贪一时之快,极易落下终身病根。

2.宜戒躁戒怒

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立夏过后的高温易使人情绪焦躁,导致心火过旺,引发各种疾病。特别是中老年人,受情绪及气候外感因素的影响,发生心律失常、血压升高的情况并不少见。因此,要做到“戒躁戒怒”,静养身心,保持内心安静,以降心火。

3.宜早睡早起

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立夏之后昼长夜短,在自然界阳盛阴虚的气候变化下,人们可以稍晚些睡觉,但不宜过晚,宜在11点之前上床休息;早上宜早点起床,以适应阳气的充盈与盛实。

4.宜适度“吃苦”

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饮食上,宜选择温补阳气、有辛味的食物,养阳重在养心,可多喝牛奶,多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等,既能补充营养,又起到强心的作用。还可以适当补充苦味蔬菜,如苦瓜、苦菜、苦瓜叶等,用带苦味的食物养心清热。

5.宜增加户外运动

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夏天保健要适量增加室外活动,多晒晒太阳。爱出汗的人要防止因剧烈运动而大汗淋漓,这样做会伤津耗气,可选择慢节奏的有氧运动,如散步、慢跑、打太极拳等。

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